Нутрициолог Людмила Пихут о заболеваниях щитовидной железы — эксклюзив Gagauznews
Gagauznews, 29 января, Ната Чеботарь. Щитовидная железа – важная составляющая в системе организма, она отвечает за выработку гормонов, участвующих в важнейших процессах, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека.
Как говорят специалисты, в Молдове заболевания щитовидной железы достаточно распространены, а при несвоевременном обращении к медикам, могут даже привести к раку.
Мы в Gagauznews продолжаем заботиться о вашем здоровье и сегодня вместе с нашим постоянным экспертом-нутрициологом Людмилой Пихут попробуем простыми словами рассказать о такой непростой теме, как заболевания щитовидной железы.
Если вы пропустили, прочитайте наши предыдущие материалы на тему здоровья: «Главные мифы о похудении и правильном питании» и «Вся правда о пользе и вреде холестерина».
— Итак, как может человек сам понять, что с его щитовидкой что-то не в порядке?
— Начну с того, что щитовидная железа управляет метаболизмом всего нашего организма при помощи своих гормонов, и если страдает щитовидка, соответственно, страдют все процессы организма, и не заметить этого человек просто не может.
Другое дело, если человек не достаточно бережно относится к себе и намеренно игнорирует сигналы, которые подает его организм.
Читайте материал Вся правда о пользе и вреде холестерина — эксклюзив Людмилы Пихут
Читайте также Главные мифы о похудении и правильном питании — эксклюзив Людмилы Пихут
Признаки того, что с щитовидкой что-то не в порядке, проявляются в следующих симптомах: утренняя отечность (после пробуждения утром посмотрите, нет ли на языке следов от зубов); лишний вес, который трудно сбросить; сложности с пробуждением по утрам, когда только проснулся и уже чувствуешь, что устал; постоянная сонливость, вялость, упадок сил, ощущение тумана в голове, сложности с концентрацией, низкая работоспособность.
Есть и более очевидные признаки: например, склонность к запорам; сухость кожи; перхоть или чрезмерное выпадение волос; снижение либидо; у женщин – нарушение цикла, ранняя менопауза; появление хрипоты; склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям (из-за нарушения метаболизма жиров).
И это далеко не полный список симптомов, но даже исходя из перечисленного, не сложно сделать вывод, что недостаточная функция щитовидной железы (гипотериоз) довольно сильно бьет по качеству жизни.
— Бытует стереотип, что проблемы с щитовидкой больше характерны для женщин, это так?
— Скажем, женщины чаще страдают от этого, но сейчас, к сожалению, нарушения в работе щитовидной железы все больше встречаются и у мужчин, и даже у детей.
Это происходит в основном из-за неких аутоиммунных процессов, происходящих в организме; из-за тотального йододефицита, высокой токсический нагрузки, любого хронического воспаления (будь то нарушение в ЖКТ, кариес, миндалины, кисты и т.д.), вирусной нагрузки (герпес, цитомегаловирус и т.п.), из-за хронического стресса.
Если хотя бы два-три из вышеперечисленных симптомов про вас , то хорошо бы пойти и проверить состояние щитовидной железы.
— Какие обследования необходимо пройти в первую очередь?
— Я бы рекомендовала сдать анализы на ТТГ, свободные Т3 и Т4, антитела к ТПО и ТГ (см. справку Gagauznews под текстом – прим.ред.), взять назначение у врача и пройти УЗИ щитовидной железы.
Почему я считаю необходимым получить именно все показатели? Бывает так, что анализы в пределах нормы, а симптомы и жалобы все равно есть. Это так называемый «оптимум» или «коридор здоровья» – это показатели, по которым можно выявить, например, тканевой гипотериоз – начальную стадию изменений и подкорректировать их. Также можно поработать с дефицитом микроэлементов, стрессом, заняться своим ЖКТ, устранить все воспаления.
А если совсем ничего не делать, все отклонения будут прогрессировать.
— На что надо обратить особое внимание, получив анализы?
— Цифровые показатели более подробно разъяснит профильный специалист, я же рекомендую обратить внимание вот на что: референсы лабораторий часто вводят людей в заблуждение. К примеру, там верхний показатель – 4, а отклонения в организме начинаются уже с 2. Вот почему иногда мы как будто бы в норме, а все равно болеем. И начинаем лечиться, когда уже все довольно запущено.
По поводу антител к ТПО – в идеале их не должно быть совсем.
Если они повышены, это может говорить о наличии аутоимунного тиреоидита – воспаления щитовидной железы из-за атаки на нее со стороны собственной имунной системы через выработку антител. Простыми словами, иммунитет начинает воспринимать ткани щитовидки как чужеродные и атакует их. В основном, это генетическая предрасположенность. Поэтому, если АИТ есть у кого-то из родителей, стоит быть внимательнее к состоянию щитовидной железы ребенка.
Необходимо учитывать все нюансы, не упустить момент, так как АИТ имеет несколько стадий развития, и очевидные признаки могут появиться лишь через несколько лет после начала заболевания. К тому же, это не лечится, а назначается заместительная гормональная терапия.
— Мы слишком углубились в медицину, давайте поговорим о том, как в домашних условиях помочь щитовидке оставаться здоровой.
— Если рассматривать этот вопрос с точки зрения нутрициолога, то в первую очередь необходимо скорректировать питание и гармонизировать образ жизни.
Гипотериоз (недостаточная функция щитовидной железы) является следствием дефицита в организме микро- и макроэлементов и витаминов, а также неправильного образа жизни и питания. Поэтому, помимо получения гормонально-заместительной терапии, надо начать работать и с этим, чтобы скорректировать состояние организма в целом.
— Что организму необходимо для здорового синтеза гормонов щитовидной железы?
— Во-первых, аминокислота Тирозин. Для этого в организм должно поступать достаточное количество легко усваиваемого белка.
Для гормонов необходим йод. Это надо просто запомнить: гормоны – йодосодержащие, нет йода – нет и гормонов.
Далее: фермент, который присоединяет йод к Тирозину, зависим от железа и селена. Если в организм не поступают эти вещества, не будет работать и фермент.
В свою очередь, гормон должен не только синтезироваться, но и присоединяться к рецептору. Без цинка и витамина А этого не произойдет. В реакциях превращения гормонов участвуют витамины С, Е, витамины группы В. Если они в дефиците, то в организме зреет сбой.
Допустим, в организме недостаточно витамина Д, при этом человек живет в постоянных стрессах, тогда гормон хоть и формируется, но не может воздействовать на клетку. И получается, он вроде есть, а толку – ноль.
Важно выявить, на какой именно реакции происходит сбой.
Может, это из-за проблем с ЖКТ (ведь 80% всего иммунитета находится в кишечнике или это сказывается дефицит витаминов или микроэлементов. И очень важно учитывать значения в анализах, ведь иногда они четко показывают, что щитовидная железа уже работает на пределе возможностей. Нередко врачи говорят, что все в норме, ведь референс не нарушен, хотя все симптомы налицо.
— Чем в данном случае может помочь специалист по питанию?
— Моя задача, как нутрициолога, выявить и устранить дефицит, помочь человеку наладить питание и изменить образ жизни.
Правильное питание – первое, что мы можем сделать для поддержания функции щитовидной железы. Нам в этом очень помогают продукты, богатые йодом и селеном: морепродукты и морская рыба, водоросли, сырые орехи (жареные и соленые не считаются), чеснок, все виды бобовых, сало (только не копченое), гречка, яйца.
И, конечно, привычные для нас яблоки. Без железа щитовидка не работает. Бобовые тоже богаты им, но из растений оно хуже усваивается.
При употреблении субпродуктов (печень, сердце), мяса, рыбы необходимо следить за уровнем холестерина. Твердое «нет» говорить трансжирам и рафинированным, переработанным продуктам. Потреблять достаточное количество качественного белка (та же рыба, мясо, бобовые, качественный сыр, творог).
И хотя бы раз в год делать chech up здоровья, даже если ничего не болит; сдавать минимальный список анализов и прислушиваться к своему организму.
Заботьтесь о себе и работайте над своим здоровьем постоянно и комплексно, если для вас важно быть в ресурсе и жить качественно.
Справка Gagauznews
ТТГ – тиреотропный гормон. Гормон гипофиза, регулирующий функцию щитовидной железы. Используется для скрининга и диагностики различных нарушений функции щитовидной железы: гипотиреоза (сниженной функции) и гипертиреоза (повышенной функции).
ТГ (тиреоглобулин) – прогормон щитовидной железы, являющийся маркером рецидива высокодифференцированных злокачественных новообразований щитовидной железы и используемый для контроля лечения этих заболеваний.
Т3 и Т4 – важнейшие гормоны роста, управляющие образованием энергии в организме человека и отвечающее за обмен жиров и белков.
Анализ на антитела к тиреопероксидазе (анти-ТПО) — наиболее информативный тест для определения аутоиммунных заболеваний щитовидной железы.
АИТ – аутоиммунный тиреоидит щитовидной железы, заболевание хронической формы, при котором происходит постепенное разрушение клеток. Нарушается функционал щитовидной железы, так как на нее воздействуют аутоантитела. Поэтому болезнь определяют как аутоиммунную.
