Медитация усугубит симптомы депрессии и тревоги

Медитативные практики наряду с дыхательными упражнениями помогают снять стресс и тревогу, однако  распространенным побочным эффектам медитации, которые обнаружили исследователи, относятся: тревога (о ней сообщили 33% испытуемых), депрессия (27%) и когнитивные аномалии (25%), проблемы с желудочно-кишечным трактом, суицидальные мысли и даже поведение были отмечены у 11% испытуемых.

Изначально медитативные техники были разработаны для стимулирования измененных состояний сознания: чтобы почувствовать себя по-другому или даже бросить вызов «обычному». Исследователи рассмотрели данные, свидетельствующие о том, что интенсивные медитативные практики,  проводимые во время медитативных ретритов, иногда увеличивают вероятность возникновения таких заболеваний, как депрессия, тревожное расстройство и др. С другой стороны, вопрос о том, делает ли наличие проблем с психическим здоровьем практикующего медитацию более подверженным риску, остается открытым.

Говоря о медитации, необходимо помнить о том, что наше понимание ума (а также сознания) по-прежнему ограничено, изучение реагирование на изменяющие сознание практики, такие как медитация, все еще находится в зачаточном состоянии, и новое исследование – важный шаг в признании всего спектра эффектов медитации, как положительных, так и отрицательных. Сбалансированное понимание того, когда, для кого и при каких обстоятельствах медитация может быть полезной или наоборот, нанести вред,  медитация не является панацеей, она не работает для всех и может привести к негативным последствиям.